פיתוח מודעות
מודעות לעצמי –
מה מפעיל אותנו, איך אנחנו מתנהלים בקונפליקטים ועוד.
מודעות לאחר –
פיתוח היכולת לראות האחר ואת הצרכים שלו. חקירה של המודל הזוגי שגדלנו עליו
ערך עצמי
כשאדם מעריך את עצמו, הוא ידע לעמוד על שלו, אבל גם להתגמש ועדיין לשמור על עצמו. זה ניכר
בשפה בהתנהגות ובגבולות שהוא יודע להציב לעצמו ולסביבה.
כשאדם מעריך את עצמו ויודע מה הוא שווה, הוא ידע להבחין ולעצור התנהגות שלא מכבדת אותו, כי
הוא מכבד את עצמו.
בטחון עצמי
אנשים עם בטחון עצמי אותנטי, יודעים שהכל בסדר גם אם הם או הצד השני טועה. ולכן הם יכולים
לאפשר לעצמם להיות יותר חשופים ופגיעים. הם פתוחים לקבל ביקורת, להגיב אליה ולהתנצל כשצריך.
אלו תכונות ויכולות מאוד חשובות בתוך זוגיות בריאה, הן מאפשרות שיח של תיאום ציפיות וכיוונון המערכת.
ביטוי עצמי
היכולת לבטא במילים את החוויה שלי, מה אני מרגישה, מה אני צריכה בתוך מערכת היחסים ובכלל
בחיים היא הכרחית כדי להיות בזוגיות טובה.
כל אחד מאיתנו חי בתוך הראש שלו, כשיש לנו יכולת להראות לשני את זווית הראיה שלנו, אנחנו
יכולים לנהל שיח יותר מבין, קרוב ומקדם.
להציב גבולות
גבולות חשובים בתוך זוגיות כבר מהרגע הראשון ולתוך הזוגיות, הם גמישים והם יכולים להשתנות.
להציב גבול זו מיומנות שלא תמיד רכשנו בחיים והיא חשובה מאוד בתוך זוגיות. פיתוח קשב לגבולות
הפנימיים שלנו יאפשרו לנו לשים גבול מול האחר ולכבד את הגבולות שלו.
גבולות הם מה ששומרים על האינדיבידואל שלנו ודואגים שלא נאבד את עצמנו בתוך הקשר.
לקיחת אחריות
חלק גדול מלהיות בזוגיות מיטיבה היא היכולת לקחת אחריות על הרגשות וההתנהגות שלנו במערכת יחסים.
זה מאפשר את היכולת לדבר על הצרכים שלנו, הרגשות שלנו מהזוית שלנו ולא ממקום מאשים, מה שמאפשר שיח פתוח ומקרב.
אחראיות היא אקטיבית ומאפשרת לעשות את החלק שלי בקשר – ליזום, לתקשר, להפתח וכך אנחנו
מאפשרים גם לצד השני מקום לעשות זאת.